每天一坐就是8小时+，盯着电脑屏幕眼睛发涩，敲键盘的手越来越沉，脑子像裹了一层雾，这是不是你的办公日常？很多打工人尝试过喝咖啡、泡枸杞、拉伸放松，但效果要么短暂，要么麻烦到难以坚持。其实，有一种温和又省心的方式，藏在老祖宗的智慧里——用沉香缓解疲劳、提升专注力。今天就来和大家聊聊，久坐办公室的我们，该如何正确用沉香“续命”，轻松找回高效状态～

沉香不是普通的“香”，它是瑞香科植物受创伤后，分泌树脂修复伤口形成的“凝结物”，自带独特的温润香气，兼具药用和养生价值。对于办公室人群来说，它的优势太突出了。气味温和不刺激，不像浓烈的香水或香薰，沉香的香气清淡绵长，不会打扰同事，还能悄悄改善办公室沉闷的空气；作用直达身心，中医认为沉香能“行气止痛、温中止呕、纳气平喘”，现代研究也发现，其含有的挥发油能舒缓神经、缓解焦虑，刚好对症久坐带来的疲劳和注意力涣散；使用场景灵活，无需复杂设备，桌面、抽屉里随便放一样，就能随时用，不耽误工作节奏。根据办公环境和便捷度，整理了3种最实用的用法，从新手入门到进阶都覆盖，大家按需选择即可。

入门款：沉香线香/盘香，适合桌面空间较小、不想费心操作的新手，使用方法选长度10-15cm的短款线香，搭配一个小巧的陶瓷香插（避免高温烫伤桌面），放在桌面角落、靠近通风口的位置。每天上午10点（工作累了的时候）或下午2点（犯困高峰期）点一支，燃烧时间约20-30分钟，刚好够你完成一个小任务。

便捷款：沉香手串/挂饰，适合经常开会、需要走动，不想固定在桌面使用的人，使用方法戴一串沉香手串在手腕上，或者挂一个沉香挂饰在包上、办公桌旁。工作累了、走神了，就拿起手串凑近鼻尖闻一闻，醇厚的香气能快速拉回注意力；开会紧张的时候，悄悄摩挲一下手串，还能缓解焦虑。

进阶款：沉香煮水/泡茶，适合有泡茶习惯、追求深层舒缓的人，使用方法取一小块天然沉香碎料（约0.5g），用沸水冲泡，或者放在养生壶里煮5-10分钟，过滤后饮用。沉香煮出来的水带着淡淡的木质香，口感温润，能缓解久坐带来的肠胃不适和口干舌燥，比喝奶茶、咖啡更温和。

其实，办公室用沉香，不只是“闻个香”那么简单，更是给忙碌的工作节奏加了一个“缓冲键”。在淡淡的香气里，紧绷的神经慢慢放松，涣散的注意力重新聚焦，连久坐的疲惫感都悄悄散了。如果你也被办公疲劳、脑雾困扰，不妨试试这几种沉香用法，用老祖宗的智慧给身心充充电。